• ホーム
  • 日本でも流行る?海外のダイエット方法とその効果!

日本でも流行る?海外のダイエット方法とその効果!

2019年10月22日

太り過ぎで悩んでいる人や、スリムな体型を維持するために頑張っている人は日本だけでなく世界中にたくさんいます。
痩せるためのダイエット方法も国や地域によっていろいろあり、日本ですでに紹介されて普及している方法からまだ知られていないダイエット方法まで様々です。
ヨガやピラティスなど運動系のダイエットもありますが、食材に注目したダイエットのほうが世界的に人気があります。
身近な食べ物で実践できるダイエット方法も多いので、今後日本で流行ることも予想されます。

例えば、美人のモデルや女優が多いポーランドではナッツを使ったダイエット方法が人気です。
食事の代わりにナッツを食べて置き換えたり、毎日一定の量のナッツを食べることで良質なオイルやタンパク質を摂取して痩せやすい体質になることができます。
味も美味しいので続けやすく、健康にもよいのがメリットです。

アフリカ原産のルイボスティーもダイエットに効くとされていて、特にデトックス効果や脂肪の吸収を妨げる効果が注目されています。
アフリカにはほかにもスパイスやハーブがたくさんあるので、香辛料がたっぷり入ったエスニック料理で脂肪燃焼を促進したり、新陳代謝をアップさせることができます。

ぽっちゃり体型の人も、水分補給にルイボスティーを飲んだりスパイスの多い食事をすることで、自然に痩せやすくなると言われています。
アフリカにはスリムな人が多いのも、特定のハーブやスパイスのおかげです。

チアシードやアサイーなどのスーパーフードと呼ばれる食材もダイエット方法として着目されていて、健康と美容によい栄養素がたっぷり詰まっているのできれいに痩せられます。
日本ではまだ珍しくて輸入されていないような食品もありますが、ナッツやハーブティーなどはどこでも買えるようになったので、気軽に実践できます。

世界のダイエット方法を比較して、自分に向いているやり方でぽっちゃり体型を克服できるように頑張りましょう。

海外セレブは美しく痩せる?

スーパーモデルの出身地として有名なポーランドや、ハリウッドの女優、最近ファッションショーのモデルを数多く輩出しているアフリカなど、海外のセレブはみんなうっとりするほど美しくて細い脚やくびれたウエストを維持しています。
生まれつきのスタイルもありますが、セレブはさまざまなダイエット方法を実践して美しさをキープする努力をしているので、見習ってみましょう。

ナッツを食べる方法やルイボスティーを毎日飲む方法は日本でもかなり有名で、たくさんの海外セレブが実行しています。
ペパーミントやローズヒップなどのハーブティーもダイエットにおすすめで、水分をしっかり補給できることや栄養素が入っているメリットもあって美しく痩せられます。

ただ食事の量を減らすだけのダイエットや無理な断食をすると、筋肉が落ちてしまってバランスよく痩せないばかりではなく、ビタミン不足で肌荒れを起こしたり健康を損なう恐れもあります。
海外セレブやモデルは健康状態にもしっかり気を配って上手にダイエットをしているので、タンパク質やミネラル、水分などを補いながら続けることが大切です。
適度な運動も加えればより一層効果的で、新陳代謝アップや引き締めができます。

もともとぽっちゃりしていたのにいつの間にか痩せてスリムになった海外セレブも大勢いるので、どんなダイエット方法を実践したのか知っていれば自分もセレブのようなスタイルを目指せます。
ナッツやスパイスなど身近なところにあっていつでも手に入る食材は、毎日のダイエットに使いやすくて簡単に続けられます。
常に美しさをキープしていてオシャレのお手本になっている海外セレブを見習って、世界のダイエット方法を試してみましょう。